2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 13:42
Адам ұйықтағанда, Құдай жұмыс істейді. Ол адам жұмсалған күшті қалпына келтіруге асығуда, сондықтан адам оянғанда, өмірдің салтанат құруы үшін жаңа энергиямен және күлімсіреп әділ істерді жалғастыра алады. Құдіретті Құдайдың көмегін ұмытып, барлық істерді қайта жасауға тырыспаңыз. Оған еңбек жүйесіндегі орнын күніне кемінде 15 минут беріңіз. Нәтиже барлық күткеннен асып түседі
Ұйқының табиғаты
Адам өсе келе, өзінің табиғи болмысынан әрі қарай жылжиды, өмірді қолдан ойлап табылған ережелер мен нормалармен толтырады.
Біз ойлап таппаған Жердегі тіршіліктің бір бөлігі бола отырып, адам өзіне белгісіз көзден өмірлік қуат алады. Жаратушы өзінің мүмкіндігінше адамды қолдауға тырысады, ал ол табиғат үніне құлақ асады.
Негізгі қолдау ұйқы кезінде пайда болады. Адам «мен» жалпы энергия өрісінде ерігенде, адамдар оған лайықты атауды таба алмайды, оны ғасырдан ғасырға өзгерте отырып, адам денесі мен жаны өмірге өмір беруге көмектесетін энергиямен қоректенеді.
«Ұйқысыз» жолдың кезеңдері
Өмірдің бірінші жылында адам көп ұйықтайды, кейде қиын өмірлік сапарға күш жинайды. Содан кейін ұйқыға кететін сағаттар азаяды, өйткені энергия қоры бұл әлемде өзін белсенді түрде көрсету үшін жеткілікті. Балалардың ұйқының табиғи құмарлығы әлі де болса да, олар ұйқының ең сәйкес емес жағдайында ұйықтауға мүмкіндік береді.
Балабақшада бәрі де күндізгі ұйқыға елене алмайды, тіпті мектеп жасында күндізгі ұйқы өте сирек кездесетін құбылысқа айналады. Ересектер деп аталатындар туралы не айта аламыз, олар үшін күндізгі ұйқы-естілмеген салтанат.
Қартайған кезде адам ұзақ ұйықтайды, себебі ағзаға тез азайып бара жатқан күштердің көбірек зарядталуы қажет. Ал кейбір организмдер табиғи зарядтау өрісінен соншалықты алыс болғандықтан, адамдарға ұйқысыздық шабуыл жасайды, депрессияны тудырады және өмірдің қуанышын улайды. Құдай қолын жуған сияқты: «Сіз менің көмегімсіз осылай істеуге тырыстыңыз, енді мен енді сіздің денеңіз бен жаныңызға билік жасай алмаймын, демек, сіз өмір сүре аласыз».
Түскі астан кейін заң бойынша …
Вербальды ойындардың жанкүйерлері күндізгі ұйқының пайдасы туралы жарнаманы Архимед заңдарымен үйлестіре алды, бұл аңызға айналған ғалымның заңы бойынша кешкі астан кейін қысқа ұйықтау қажет екенін айтты.
Бұл тұжырымды қазіргі американдық ғалымдар да растайды, олар қысқа ұйқы еңбек өнімділігіне, қырағылықты сақтауға, жарақаттануды азайтуға жемісті әсер етеді, бұл өмірді қуанышты және жарқын әрекетке айналдырады.
Күндізгі ұйқының сиқырлы күші есту қабілетін жұқартады, көру өткір етеді, иіс сезу сезімі айқын болады, бұл әлемге оптимизм мен таңданыспен қарауға мүмкіндік береді. Иммундық жүйе «стресс», «депрессия» сияқты сөздерді ұмытып, шығармашылық пен шығармашылыққа қуаныш сыйлайды.
«Тамаша» және күндізгі ұйқы
Адамзат тарихына өз есімдерін жазған көптеген адамдар түскі астан кейін, жұмыс күнінің ортасында ұйықтауды жақсы көретін. Бұл олардың өздері үшін де, барлық адамдар үшін де көптеген пайдалы істер жасауға кедергі келтірмеді.
Күндізгі ұйқыны жақсы көретіндердің арасында физиология туралы көп білетін және 87 жылға жуық өмір сүрген Иван Петрович Павлов сияқты үлкен есімдерді атап өтуге болады; Уинстон Черчилль, қиын кезеңдерге толы 90 жылдық боранды өмір сүрді; Альберт Эйнштейн, Наполеон Бонапарт, Джордж Буш және т.б. Мүмкін, олардың күндізгі ұйқыға деген сүйіспеншілігі - өмірдегі сәттіліктің негізгі компоненттерінің бірі.
Тез ұйықтау қабілеті
Суретте Вьетнамда ұйықтап жатқан автобус:
Адамдардың күндіз ұйықтауының басты кедергісі - тез ұйықтай алмау. Олар түскі астан кейін 15-20 минут ұйықтауға қарсы емес, бірақ ұйықтап қалу үшін төсекке дайындалу үшін 30-50 минут қажет.
Бұл жағдайды түзету оңай. Ең алдымен, ең жайлы атмосфераны құру керек: теледидардың дыбысын азайтыңыз, терезелердегі тығыз перделерді жабыңыз және диванға немесе тікелей жұмыс креслосына жайлы отырыңыз.
Содан кейін медитация әдістерін қолданыңыз. Мысалы, тыныс алу мен тыныс алуға назар аударыңыз. Сонымен қатар, сіз допты босаңсыған дене бойымен ойша айналдыра аласыз: деммен жұту - және ақ доп аяқтың ұшынан басына қарай домалатылады, дем шығарады - қара доп басынан аяғына дейін тегіс қозғалады.
Сіз бірнеше минуттан кейін емдік қысқа мерзімді ұйқыға қалай түсетіндігіңізді байқамайсыз.
Ұсынылған:
Күндізгі лалагүл
Дэйли (латынша Hemerocallis) - гүл мәдениеті; Daylilies (Hemerocallidaceae), ксанторея тұқымдасына жататын отбасы. Тағы бір аты - Красоднев. Табиғатта күнбағыс Еуропаның оңтүстік аймақтарында кездеседі. Бүгінде бұл тұқымның 20 -дан астам түрі бар.
Гүлді көпжылдықтар (күндізгі және ирис)
Көгалдандыруды ұнатпайтындар жазғы коттеджінде күндізгі және иристі ала алады. Олардың қатаң тәртіпті қалдыруы, сонымен қатар, елде демалуға мүмкіндік береді, ал таңертеңнен кешке дейін гүл бақшасына күтіммен қарамайды. Ақыр соңында, сіз саяжайға ма, әлде сізге саяжай ма?
Күндізгі гүлдердің керемет сұлулығы
Күндізгі лалагүлдердің алуан түрлілігі соншалықты үлкен, олар таңдауға келгенде көздерін ашады. Ең сәнді үлгілер өте қымбат. Арзан нұсқалардың ішінде сіз нағыз шедеврлерді де таба аласыз
Күндізгі гүлдердің емдік мақсаты
Медицинада ұзақ уақыт бойы жабайы түрлердің барлық бөліктері (қарапайым халықта оны красоднев деп атайды) көптеген ауруларға дәрі ретінде қолданылған. Көбінесе қытай емшілері қолданады
