2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 13:42
Жазғы тұрғын таңертең оянып, бірінші кезекте түнгі жаңбырдан жаңа піскен көшеттердің нәзік жапырақтары шегеленгенін білу үшін бақшаға жүгірді; жас қырыққабатқа шлактардың шабуылы бар ма; жақында егілген шалғамның жапырақтары пайда болды ма. Төсектер арасында жүгіре отырып, бір жерде ол қопсытты, бір жерге мульча құйды, бір жерде бүктелген бұтаның астына қазық қойды. Мен үйге таңғы асқа жаңа аскөк үйіп оралдым, қазірдің өзінде түскі уақыт болды
Мазасызданған ғалымдардың қорытындылары
Бүгінгі күні адамдар сау, жігерлі болуы керек сияқты, өйткені өмір жақсарды, тамақ пен дәрумендер қол жетімді болды, бірақ байқалған сурет оптимизм тудырмайды. Адамдардың иммунитетінің әлсіреуі, жүйке жүйесіне стресстің әсері ғалымдардың назарын аударды, олар зерттеу жүргізуге және бұл жағдайдың себептерін анықтауға шешім қабылдады.
Олардың таңқаларлық жағдайын елестетіп көріңізші, себептердің бірі көптеген адамдар дәстүрлі таңғы астан тыныш жағдайда, жақындарының шеңберінде бас тартуы болды. Анықталғандай, алдыңғы ұрпақтың тәжірибесін ұмытпаған және әр таңды таңертеңгілік тамақтанудан бастайтын адамдар (әрине, таңертеңгі гигиеналық процедуралардан кейін) керемет иммунитетке ие, жүйкесі күйзеліске ұшырамайды.
Төтенше жағдай статистикасы және таңғы ас
Жол -көлік оқиғалары туралы жинақталған статистика да таңғы асқа дауыс берді. Сандар анық көрсеткендей, таңертең таңғы ас ішпейтін адамдар автокөлік апатына жиі ұшырайды.
Таңғы ас және адамның өнімділігі
Адам миы неғұрлым дәл жұмыс жасаса, адам еңбегінің нәтижесі соғұрлым тиімді болады. Ал ми жұмысы, ғалымдар анықтағандай, таңғы ассыз үзіледі.
Жұмысқа таңғы ассыз кірісетін адам қолындағы жұмысқа дұрыс шоғырлана алмайды. Ол жұмысты тиімді орындау үшін денеде қажетті энергиямен қамтамасыз етілмеген. Таңертең тамақтанатын таңғы ас адам ағзасының өнімділігін шамамен отыз пайызға арттырады екен. Ғалымдармен дауласудың пайдасы жоқ.
Семіздікке қарсы таңғы ас
Артық салмақтан арылу үшін таңғы астан бас тартатындар өз денелерін жаңылыстырады.
Табиғат адам денесін дәлдік пен кемелдікпен жаратқан, ондағы барлық процестер бір -бірімен байланысты. Таңертең төсектен тұрып, денесі ояу және жұмысқа дайын деп есептейтін адам шындықтан алыс. Жұмыс үшін ағзаға энергия қажет, ол біз жейтін тағаммен қамтамасыз етіледі. Тамақ адамға неғұрлым тез енсе, майларды ыдырататын метаболикалық процестер тезірек жұмыс істей бастайды. Майдың жамбас пен белде әжім пайда болу ықтималдығы аз болады.
Есіңізде болсын:
Таңғы ас кезінде жеген тамақты ағза ізсіз алады
Таңғы ас және түскі калория
Таңғы астан бас тартқандар, аштықты адал тамақтанғандарға қарағанда әлдеқайда ертерек сезінеді.
Түскі асқа келгенде, аштық сезімі қозғалатындар 400 калорияға көбірек жұмсайды (адамның рационалды тамақтану әдістерін құрумен айналысатын мамандардың айтуынша). Және оларда қосымша калорияларды сіңіруге уақыт аз.
Таңертең таңғы ас ішкен адамдар таңертеңгі калорияларды жұмсап қойған, ал түскі ас кезінде олар 400 калория аз алады. Енді сіз таңертеңгі ботқа, омлет порциясының немесе бірнеше пісірілген жұмыртқаның артықшылықтарын түсіндіңіз бе?
Таңғы ас - бұл күн бойы жақсы көңіл -күйдің кепілі
Таңертеңгілік тамақтану сиқырлы кілт сияқты бүкіл адам ағзасын жандандырады, оны жемісті жұмыс күніне дайындайды, сонымен қатар жақындарыңызбен бірге таңғы ас сізге жақсы көңіл -күй сыйлайды. оптимистік толқын үшін. Мұндай адам күйзеліс пен депрессиядан қорықпайды.
Ұсынылған:
Таңғы даңқ - айналмалы қоңырау
Ипомоеяның нәзік қоңыраулары 17 ғасырдағы жапон поэзиясының классигінің жанына әсер еткендіктен, ол өсімдікке әсерлі «хайку» арнады. Хайкудың негізгі орнын түнде құдық шелегіне орап алған Ипомоеа береді. Таңертең құдықтан сумен жууды қалаған ер адам өсімдіктің әдемілігін бұзғаны үшін өкініп, көршілеріне барып, олардың құдығынан сумен бетін жууды шешті. Табиғатқа деген сүйкімді қатынас
Елдегі таңғы жаттығулар
Таңертең саяжайыңда ояну қандай бақыт! Жолда шу жоқ, асфальт иісі жоқ, терезелерде бетон қораптар жоқ. Үнсіздік, табиғи гүлді хош иістер, өзінің оқшауланған аумағы. Сіз таңертең және пижамаңызда жалаңаяқ жүре аласыз және кіреберіске шығып, жаңа күнге созылып, күле аласыз. Айтпақшы, неге оны таңғы жаттығулардан бастамасқа?
Таңғы даңқ қызыл және көк
Ipomea қызыл-көк (лат. Ipomea rubro-caerulea) - Bindweed тұқымдасының Ipomoea тұқымының өкілі. Оңтүстік Америка отаны болып саналады. Мәдениетті жеке аулаларды, сондай -ақ қалалық саябақтар мен бақтарды безендіру үшін Ресейде, Еуропа елдерінде және АҚШ -та бағбандар мен гүл өсірушілер белсенді түрде өсіреді.
