2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 13:42
Көптеген адамдар таңды тәтті күн деп санамайды, өйткені олар тәтті армандарын үзіп, жұмысқа баруға мәжбүр. Таңды сергіту және ояту қалай оңай болуы мүмкін?
Көбісінің таңертеңгі көңіл -күйі ерекше емес. Алайда, егер сіз қаласаңыз және дұрыс көзқараспен таңертеңгілік қиындықтардан арылсаңыз, таңды қуанышқа бөлей аласыз. Таңертең оянғаннан кейін өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін бірнеше амалдар бар:
1. Ерте тұрыңыз
Таң ертегі жағымды болуы үшін, ертерек тұру керек. Бұл жағдайда жұмысқа дейін көп уақыт қалады, ақырындап дайындалуға болады. Күнмен бірге тұрып, адам әрқашан көңілді және жігерлі сезінеді.
2. Киім мен қажетті заттарды алдын ала дайындаңыз
Егер сіз киім, таңғы ас және түскі асқа арналған контейнерлерді кешке дайындайтын болсаңыз, таңертең біраз уақыт босатылады. Таңертең мұндай бос істерді қалдырмағаныңыз жөн. Кешке бәрін істей отырып, сіз таңертеңгі уақытты түсіре аласыз және маңызды нәрсені ұмытып кетуге алаңдамайсыз.
3. Ояну кезінде бір стақан таза су ішіңіз
Әр адам таңертең оянғанда ұйқысыздық сезінеді. Ұйықтау кезінде ол сұйықтық ішпегендіктен, оның денесі аздап сусызданады.
Сондықтан сіз таңертеңгі кофеден бұрын бөлме температурасында үлкен стакан су ішуіңіз керек. Су ішкеннен кейін адам өзін сергек сезінеді, су оған ақыры оянуға мүмкіндік береді.
4. Перделерді жылжытып, терезені ашыңыз
Таңертең жақсы сезіну үшін сізге күш -қуат қажет. Бұл таза ауамен күн сәулесін қажет етеді. Сондықтан, оянғаннан кейін, таңертең үйге кіре отырып, перделерді жылжытып, терезелерді ашық ашу керек (егер сыртта тым аяз болмаса). Егер сыртта қыс болса, сіз әлі де бөлмені желдетуіңіз керек, кем дегенде бірнеше минут. Таза ауаны сергіту таңертеңгі энергияны толтыруға көмектеседі.
5. Жақсы әуенді қосыңыз
Сізге таңертең жағымды немесе ырғақты музыка сияқты қуат алуға ештеңе көмектеспейді. Таңертең жұмысқа дайындық кезінде тыңдалған сүйікті музыка көңіл -күйді көтеріп, жігерлендіреді. Төсектен тұрып, магнитофонды қосыңыз және таныс және сүйікті әуенді естіп, күліңіз.
6. Созылу және жеңіл жаттығулар жасау
Таңертең көзді ашқаннан кейін бірінші нәрсе - он минут жаттығулар жасау, олар стресстік және қиын болмауы керек. Денені созу жеткілікті, бұл үшін йога немесе фитнес жаттығуларын қолдануға болады. Жеңіл зарядтаудан кейін дене ақырында оянады, қан тамырлар арқылы тезірек ағып кетеді, адам күнделікті алаңдаушылыққа толық дайын болады.
7. Міндетті түрде таңғы ас ішіңіз
Кішкене ерте тұру үшін таңертең тыныш және рахаттану керек. Таңғы асқа не жеуге болатыны туралы қатаң ереже жоқ, сондықтан әркім қалағанын таңдай алады. Бірақ таңертең жарма мен көкөніс тағамдарын жеген жөн. Таңғы астан кейін адамның көңіл -күйі жақсарады, ағза қажетті қоректік заттарды алады.
8. Жақсы нәрсе жасаңыз
Сіз төсектен секіре алмайсыз, тез жуып, жұмысқа жүгіре алмайсыз. Бұл жағдайда таң, шынында да, өте жағымды болмайды. Баяу дайындалу, таңертең өзіңізге ұнайтын нәрсені жасау жақсы: ыстық ванна немесе контрастты душ қабылдаңыз, сүйікті кітабыңызды бірнеше минут оқыңыз, достарыңызбен әлеуметтік желіде сөйлесіңіз.
9. Поштаны бірден оқуға ұмтылмаңыз
Таңертең жұмыс туралы бірден ойлану қажет емес. Электрондық поштаңызға сізді жұмысты күткеннен ертерек бастауға мәжбүрлейтін жаңа хабарламалар үшін қарамағаныңыз жөн. Жұмысқа кіріспес бұрын, демалуға бос уақытыңыз болуы керек.
10. Жұмысқа баяу бару
Адам денесі мен денесіне таңертең тұруға ғана емес, оянуға да уақыт қажет, сондықтан жұмысқа дайындалу тез және әбігерленбеуі керек. Сіз оянған кезде, сіз таңертеңгі кофені терезенің қасында жайлап ішуіңіз керек, күн шуақты таңды тамашалауыңыз керек, немесе жұмысқа ерте баруыңыз, саябақта серуендеуіңіз немесе кафеге баруыңыз керек. Таң ерінбей, жаңа күнге қуаныш әкелуі керек!
Ұсынылған:
Қызанақты аяздан кейін қалай тірілтуге болады?
Аяз - көптеген дақылдар үшін жойқын құбылыс және олар әсіресе көшеттерге қатты әсер етеді. Сонымен қатар, жылыжайда қатайтылған қызанақ көшеттері де оңай мұздатады! Бұл жағдайда оның жапырақтары түсе бастайды, бірақ сіз мұздатылған көшеттерді тастауға асықпауыңыз керек - дұрыс көзқараспен оны жандандыруға болады! Бұл үшін нақты не істеу керек?
Қияр аурулары - қалай тануға және емдеуге болады
Өсімдіктер де ауырады. Қиярда адамдар сияқты вирустық инфекциялар, бактериялық және саңырауқұлақ аурулары бар. Алайда, егер сіз инфекцияны уақытында немесе одан да жақсы білсеңіз - егер сіз аурудың пайда болуына қолайлы жағдайлардың алдын алып, алдын алсаңыз, онда егінді ысырапсыз жинауға әбден болады
Алмұрт тотын қалай және қалай емдеуге болады?
Сау бақ - бұл жидектер мен жемістерден керемет өнім алудың кепілі. Бірақ, өкінішке орай, бұталар мен ағаштар жиі түрлі ауруларға ұшырайды, алмұрт ерекшелік емес. Ең таралған және қауіпті ауру тот деп саналады. Егер сіз жапырақтарда қызыл дақтар мен мүйіздерді байқасаңыз, ол мезгілінен бұрын түсе бастады, яғни сіздің алмұртқа шұғыл ем қажет! Ағашқа қалай және қалай көмектесуге болады?
Жазғы коттеджді қалай тартымды етуге болады?
Үлкен саяжайлардың бақытты иелері оларды қарапайым жер учаскелерінің иелерінен әлдеқайда қызықты безендіре алады, мысалы, сәнді жеміс ағаштарының аллеясын отырғызады немесе үлкен гүлзарды бұзады. Алайда, меншікті жерінің көлемімен мақтана алмайтын жазғы тұрғындардың да көңілін қалдырмау керек - және олар өз сайтын жарқын әрі тартымды етуге мүмкіндіктері бар! Опциялар қандай?
Үй мен бақшаны қалай тартымды етуге болады?
Бақшасы бар жеке үйге сатып алушыларды тез табу үшін оны тартымды көрініспен қамтамасыз ету қажет. Мұны істеудің ең жақсы жолы қандай және оған ерекше назар аудару керек?
