2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 13:42
Шаштың денсаулығы үшін оларға дұрыс күтім жасау ғана емес, дұрыс тамақтану да маңызды. Диетадағы жемістер - бүкіл дененің саулығына үлкен көмекші. Бірақ олардың кейбіреулері әсіресе шашқа пайдалы
Ерлер мен әйелдердің шаш түсуінің әртүрлі себептері бар. Әйелдерде бұл көбінесе жүктілік немесе менопауза болып табылады: олар гормондардың деңгейін өзгертеді, бұл шаштың жұқаруы мен әлсіздігінің жалпы себебі болып табылады. Еркектерде шаштың түсуі көбінесе генетикалық деңгейде болады. Медициналық көрсеткіштерге сәйкес, шаштың өсуі мен күйінің нашарлауына әсер етуі мүмкін: жоғары холестерин, жоғары қан қысымы, стресс.
Шаштың жұқаруына сыртқы әсер етпестен (мысалы, химиотерапия), таз болу ұзақ уақытқа созылуы мүмкін - шамамен 15-25 жыл. Осы кезеңде сіз өмір салтыңызды түбегейлі өзгерте аласыз, денсаулығыңызды жақсарта аласыз және табиғи түрде шаштың түсуін болдырмауға болады. Сонымен қатар, ғылыми зерттеулерге сәйкес, шашты нығайтуға көмектесетін жемістер бар.
Жемістер шашты қалай сақтайды?
Ағарту процесі көбінесе шаш фолликулаларының әлсіреуімен байланысты. Осы уақытқа дейін таз аурудан толық ем жоқ. Шаш өсуін жалғастыру үшін ғылым шаш фолликулаларын қалай қалпына келтіру керектігін білмейді. Бірақ ғалымдар шаштың тез өсуіне әсер ететін фермент ашты.
JAK блокаторларының күшті тобына жататын кейбір жидектер мен жемістер осындай ферменттерге бай екені белгілі болды. Бұл жемістерде шаштың түсуімен күресуге болатын киназа ингибиторы - эллаг қышқылы көп.
Шашты нығайту, жақсарту және таз болудың алдын алу үшін келесі жемістерді жеу керек:
1. Blackberry
Кішкене қара бүлдірген қоректік заттарға толы. Дәмді жидектерде көп:
* С дәрумені (100 грамм жидектерде күнделікті тұтынудың 35% бар).
* Талшық (100 грамм құрамында тәуліктік мөлшердің 14% бар).
* А, Е, К дәрумені
* В дәрумені
* Антиоксиданттар.
* Минералдар (мыс, марганец, калий, ниацин, фолий қышқылы).
Қарақаттың құрамында витаминдер мен минералдармен қатар, фолликуладағы ферментті блоктауға жауапты эллаг қышқылы бар. Оның құрамында фитонутриенттер бар - қартаю процестерінің алдын алуға, қатерлі ісік пен неврологиялық аурулардың дамуына көмектесетін заттар. Таңертеңгі ботқа бір уыс қара бүлдірген қосу ұсынылады.
2. Boysenberry (бүлдірген мен таңқурай қоспасы)
Қарақат пен таңқурай қоспасы болып табылатын жидектерде шаштың өсуіне көмектесетін эллаг қышқылы да бар. Бұл жидектер марганец, фолий және К витаминіне бай.
3. Фейджоа
Бұл экзотикалық жеміс С дәрумені мен калийдің бай қорымен танымал. Фейхоа құрамындағы сапониндер қандағы холестерин деңгейін төмендетеді және ісікке қарсы қасиетке ие. Жеміс күнделікті қолдануға арналған сироп немесе джем жасауға болады.
4. Анар
Анар - өте пайдалы жеміс. Анар тұқымын немесе сапалы жаңа шырын алу шаштың күші мен денсаулығын қалпына келтіруге көмектеседі.
5. итмұрын
Бұтаның кішкентай жемістері - итмұрын емдік қасиеттерге ие. Олардың құрамында С дәрумені көп, марганец пен кальций көп. Көбінесе итмұрын шай, сироп немесе джем ретінде қолданылады. Тазартылған итмұрын майы қартаюға қарсы күшті әсерге ие, сондықтан ол тері күтімі құралдарының құрамына кіретін табиғи өнім ретінде қолданылады.
Итмұрын майымен шаштың тамыры өсуін жақсарту үшін уқаланады. Итмұрын майына терінің реакциясын алдымен терінің кішкене аймағына жағу арқылы тексеру ұсынылады. Итмұрын эфир майы JAK ингибирлейтін эллаг қышқылын бас терісіне массаж жасау арқылы шаш фолликулаларына жеткізеді.
6. Құлпынай
Құлпынай басқа ұқсас жидектер сияқты (мысалы, құлпынай) С дәрумені, фолий қышқылы, калий мен марганецте жоғары. Бұл жидек әмбебап болып саналады, ол кез келген түрде қолданылады - жаңа, компоттар мен джемдерде, шайға, қамырға, кез келген жеміс десерттеріне қосылады.
Егер сіз жоғарыда аталған жемістерді күнделікті рационға жиі қоссаңыз, онда бұл ағзаға, әсіресе шаш денсаулығына көптеген пайда әкеледі. Бұл жемістер шаштың өсуін қалпына келтіреді, сау жылтырды қалпына келтіреді, шаштың түсуін болдырмайды, сонымен бірге ағзаға көптеген басқа мәселелермен күресуге көмектеседі.
Ұсынылған:
Қандай жемістер мен көкөністерді піспеген түрде алып тастауға болады
Қолайсыз ауа райы, аурулар төлемақының төмендеуіне әкеледі. Көбірек өнім алу үшін кейбір жемістер толық піспеген күйінде жиналады. Қандай жемістер мен көкөністерді толық жетілуін күтпей жинауға болатынын қарастырыңыз
Суға қандай жемістер мен көкөністерді қосуға болады?
Денсаулықты сақтау және сусыздануды болдырмау үшін адамға күніне бірнеше стакан сұйықтық ішу ұсынылады. Бірақ қарапайым су ішуді ұнатпайтындар ше? Шешім бар - сұйықтыққа дәмді және пайдалы ингредиент қосыңыз. Мысалы, көкөністер немесе жемістер
Шашқа арналған табиғи косметика
Шашқа арналған қымбат құралдар дәстүрлі әдістерге қарағанда жақсы жұмыс істейтіні дәлелденді. Шашыңызды қалай әдемі және жібектей етуге болады? Қайызғақты қалай жоюға болады? Ерте таз болған жағдайда не істеу керек? Біз табиғи рецепт бойынша танымал рецепттерді ұсынамыз
Қалың және жылтыр шашқа арналған табиғат күші
Жабық өсімдіктерге күтім жасау, бақша мен бақшада жұмыс жасау туралы үнемі алаңдаушылық кезінде өзімізді ұмытпайық. Атап айтқанда - сіздің шашыңыздың жағдайы туралы. Өйткені, қалың, берік және жылтыр шаш - табиғи және қымбат әшекей. Бірақ тиісті күтімсіз олар жыл бойы зардап шегеді. Қыста - құрғақ ауадан және бас киім кию қажеттілігінен. Көктем мен күзде - жел мен жаңбырдан. Ал жазда - ыстық сәулелерден немесе тұзды теңіз суынан демалыста. Барлық осы факторларға байланысты, өрудің пайда болуы қалаған нәрсені қалдырады
Үй жануарларына арналған пайдалы кеңестер
Төрт аяқты достар қуаныш әкеледі және үйдегі атмосфераны жеңілдетеді, керісінше оларға қамқорлық пен қамқорлық қажет. Кейде олар жиһаздың зақымдануы, ерекше иістер мен барлық жерде жүн түрінде проблемалар туғызады. Жиһазды, декорацияны және үйді таза ұстауға арналған құралдарды сақтауға көмектесу жолдары туралы оқыңыз
