2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 13:42
Компьютер мониторы көзге әсер етпейтінін жоққа шығару мүмкін емес. Бұл тек дәрігерлерге ғана емес, көп уақытты компьютерде өткізетіндерге де айқын. Бірақ егер жұмыс немесе оқу монитор алдында ұзақ уақыт өткізуге байланысты болса ше? Мұндай жағдайларда көзді қорғау мүмкін бе?
Көбінесе арнайы көзілдіріктің көмегімен көзді қорғауға немесе заманауи мониторларды сатып алуға, сондай -ақ арнайы тамшыларды қолдануға тырысудың бәрі көру қабілетінің төмендеуімен аяқталады және көзілдірік қажет. Әрине, бұл бірден бола қоймайды.
Егер сіз бірнеше сағат қатарынан компьютерде отырсаңыз, көздеріңіз қатты шаршайды, сулай бастайды, қызарады. Бұл олардың шамадан тыс күйзеліске түскенін немесе шамадан тыс жұмыс жасайтынының белгілері. Бұл құбылыс компьютерде ұзақ уақыт отыруға ғана емес, сонымен қатар монитордағы кескіннің жыпылықтайтын нүктелерден тұратын сәтін тудырады. Олар қарапайым көрініске көрінбейді, бірақ сонымен бірге олар көзді шаршатып, тітіркендіреді.
Көру мүшелерін монитор әсерінен қорғау мүмкін бе? Иә, компьютердің көзге тигізетін теріс әсеріне қарамастан, көптеген адамдар көру қабілетін сақтай алады. Егер көз аппараты жақсы жағдайда болса, оны ауыр жүктемелердің көмегімен де өшіру оңай емес. Оны қалыпты жағдайға келтіру, оны барлық жолмен нығайту ғана қалады - бұл компьютердің әсерінен көруді құтқарудың ең жақсы әдісі болады.
Қауіпсіздік шаралары
Алдымен, көзді мүмкіндігінше жеңілдету үшін барлық сақтық шараларын қолдану қажет. Жақсы, жоғары сапалы монитор, оның жеңіл және сапалы бағдарламалық жасақтамаға қатысты дұрыс орнатылуы да осында пайдалы болады.
Контрасттардың болмауы
Сондай -ақ, өткір контрасттар сияқты сәтті ескеру қажет. Көз оларға қатты ұнамайды. Қараңғы бөлмедегі монитордың жарықтығы оларды ашуландырады, сондықтан компьютерді толық қараңғылықта пайдалану ұсынылмайды, жұмыс кезінде бөлмеде қосымша жарықтандыруды қосқан дұрыс.
Үзілістер
Компьютерде ұзақ уақыт жұмыс жасағанда көзге қысқа үзіліс жасау ұсынылады. Әр 2-3 сағат сайын 10-15 минут сайын көзге арнайы тамшылар мен тордағы көзілдіріктен гөрі көп нәрсе жасай аласыз.
Пайдалы гимнастика
Осы минуттарда көзге қарапайым гимнастиканы жасаған дұрыс: көздің көлденең қозғалысы, ал басы қозғалмайтын күйде, көздің айналмалы қозғалыстары немесе оларға шексіздік белгісін - көлденең сегіздік. Барлық жаттығулар кемінде 5-6 рет орындалады. Көз бұлшықеттері осылай дайындалады, көзге қан ағымы мен оның шығуы артады.
Дұрыс тамақтану
Көруді жақсарту үшін көздің тамақтануы туралы ұмытпаңыз. Сәбіз мен көкжидектің құрамында минералды кешендердің арқасында көру қабілетін жақсартпаса, оның нашарлауының алдын алатынын бәрі біледі. Құрамында Омега-3 май қышқылдары бар тағамдар қан тамырларын нығайтады және серпімді етеді, осылайша көзді жақсы тамақтандырады. Ұқсас өнімдерге теңіз балықтары мен теңіз өнімдері жатады. Торлы бауыры әсіресе пайдалы, бірақ диетаға енгізілген тұрақты балық майы бұл жұмысты жақсы атқарады.
Егер соған қарамастан көру өткірлігі нашарлай бастаса, дер кезінде дәрігермен кеңесу қажет. Сонымен қатар, М. Норбеков, Г. Бейтс, А. Федоров ұсынған көруді жақсартудың дәстүрлі емес әдістерін қолдануға болады. Көруді жақсартатын бұл әдістердің барлығы жақсы нәтижемен сыналды, бірақ үнемі жаттығуды қажет етеді. Нәтижеге жету үшін күш салу керек екенін ескеру қажет.
Ұсынылған:
Темір бөшкенің түбін коррозиядан қалай қорғауға болады?
Суды суаруға арналған темір бөшке әр саяжайдан табылуы мүмкін. Егер бұл бөшке металдан жасалған болса, оның иесі ерте ме, кеш пе түбіндегі жарықтар мен тіпті тесіктерге әкелетін коррозия сияқты жағымсыз мәселеге тап болуы мүмкін. Егер біреу мұндай кемшіліктерді түзетуге тырысса, онда ол мұның қаншалықты қиын екенін біледі, сондықтан коррозияның пайда болуын болдырмау оңайырақ
Төсектерді мысықтардың айласынан қалай қорғауға болады
Мысықтар, мүмкін, еш кедергісіз және аумақтық кедергілер жоқ үй жануарлары. Мысықты өзіңізбен саяжайға алып бара жатқанда, ол бақша төсегінің немесе гүлзардың ортасында күн сәулесінде жалқау бөлініп, өсімдіктерге зиян келтіретін факторды ескеріңіз. Сонымен қатар, ер мысықтар кеңістікті арнайы құпиямен және зәрмен белгілейді, бұл өсірілген көкөністерге теріс әсер етеді. Және бұл біздің үй жануарларының қулықтары емес. Бұл жүздік сізге көшеттерді қалай қорғауға және егінді сақтауға болатынын айтады
Жаңбырдан өсімдіктерді қалай қорғауға болады
Гүл өсірушілер мен бағбандар үшін ұзақ жаңбыр үлкен қиындықтар туғызады. Жердегі артық ылғалмен қалай күресуге болады, көкөніс бақшасы мен гүлзарларды қалай құтқаруға болады? Мен тиімді шараларды тізімдеймін
Жас кезінде тісіңізге күтім жасаңыз. Балалардың тістерін қалай қорғауға және нығайтуға болады
Балалардың денсаулығына қамқор ата -аналардың қосқан үлесін асыра бағалау қиын. Бұл әсіресе тіс және ауыз қуысының денсаулығына қатысты
Жазға дайындық: балаңызды күн сәулесінен қалай қорғауға болады?
Көптен күткен жаз келді, ол жылумен және күнмен бірге бізді көшеде ұзақ серуендеуге, пикниктерге, өзендерге, көлдерге және басқа да су қоймаларына саяхаттауға әкелді. Мегаполистің көптеген тұрғындары балаларын таза ауамен дем алып, тотығу үшін балаларын елге немесе ауылға, табиғатқа жақын жерге апаруға тырысады
