2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 13:42
Қызылша - әр түрлі тағамдарда қолдануға болатын керемет сау көкөніс. Шикі қызылшадан витаминдердің көп мөлшері бар сау шырын алынады. Оның қасиеттері туралы сөйлесейік
Қызылша қоректік заттар мен микроэлементтермен толтырылады (калий, марганец, фолий қышқылы, В6 витамині және т.б.). Ежелгі дәуірден бастап көптеген мәдениеттер әр түрлі ауруларды емдеу үшін көкөністің өзін және оның шырынын қолданады. Қызылша тазартатын және қабынуға қарсы қасиеттерге, сондай-ақ антиоксиданттарға бай. Қызылша шырыны ағзаға өте пайдалы ғана емес, сонымен қатар өте дәмді. Төменде бұл сусынның пайдалы қасиеттері келтірілген:
Сүйектерді нығайту
Остеопороз - сүйектің шіруі - әсіресе қартайғанда жиі кездеседі. Бұған жол бермеу үшін сүйектерді жан -жақты нығайту қажет. Құрамында марганец, С дәрумені, фолий қышқылы мен мыс бар қызылша шырыны да бұл мәселеде көмектесе алады. Бұл заттардың барлығы сүйек беріктігін сақтауда маңызды рөл атқарады.
Қысымды төмендету
Жоғары қан қысымы қауіпті, себебі ол инфаркт немесе инсульт тудыруы мүмкін. Қан қысымын қалыпты ұстаудың ең тиімді әдісі - дұрыс, теңдестірілген тамақтану. Қызылша шырыны қан қысымын төмендететіні анықталды. Бұл сусынның кішкене бөлігі тәулігіне бір рет гипертониямен ауыратындарға көмектеседі.
Денені детоксикациялау
Ағзаға мезгіл -мезгіл детоксикация қажет. Бұл процесті дененің өзі жақсы жеңеді. Бірақ оған зиянды заттарды, токсиндерді (әсіресе бауырдан) шығаруға көмектесу үшін күніне екі рет бір стақан қызылша шырынын ішуге болады. Бұл бауырдың тазаруына және жасушалардың өндірісін жақсартуға мүмкіндік береді.
Танымдық жетілдіру
Егер мидың жұмысын күшейту қажет болса, онда психикалық жаттығулардан басқа қызылша шырыны омега-3 майлары үшін де пайдалы болады. Бұл деменцияның басталуында тез әсер ететін аймаққа оттегінің берілуін ұлғайту арқылы ми денсаулығын нығайтады. Қызылша құрамында азот оксидіне айналатын заттар да бар, бұл ми жасушаларының бір -бірімен жақсы қарым -қатынас жасауына көмектеседі.
Төзімділікті жақсарту
Төзімділік пен күш әркім үшін маңызды, әсіресе егер адам физикалық тұрғыда белсенді және белсенді жұмыс жасаса. Қызылша шырыны шаршауды азайтуға көмектеседі, денені энергиямен және витаминдермен жақсы қанықтырады. Күніне екі кесе шырын сіздің төзімділік деңгейін едәуір арттырады.
Салмақты бақылау
Қызылша шырыны талшыққа бай, сондықтан ол салмақты басқаруға және арықтауға жақсы. Талшық сізге толыққанды сезінуге көмектеседі, осылайша зиянды тағамдардан аулақ бола аласыз - қосымша калория алудың негізгі себептерінің бірі. Сонымен қатар, қызылша шырыны жұмсақ іш жүргізетін әсерімен ішектің жұмысын жақсартады. Ол іш қату мен нашар ас қорыту мәселесін шешеді, бұл да салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
Қартаюмен күрес
Қартаю процесін бәсеңдетудің ең жақсы әдісі - белсенді, салауатты өмір салтын ұстану, жүйкені аз ұстау және құрамында қызылша шырыны бар теңдестірілген тамақтану. Қызылша теріні зақымдайтын және қартаю процесін жеделдететін бос радикалдармен белсенді күресетін антиоксиданттарға бай. Бұл сусын сонымен қатар келбетті жақсартады.
Холестерин деңгейін төмендету
Зиянды холестерин жүрек ауруларын тудыруы мүмкін, бұл қазіргі кезде өте жиі кездесетін мәселе, әсіресе Еуропада. Алдын алу шарасы ретінде және жаман холестерин деңгейін төмендету үшін қызылша шырынын жеген пайдалы. Бұл қан тамырларына пайдалы әсер етеді, оларды тазартуға және қан ағымын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Қарсы көрсеткіштер:
Қызылша шырынын бүйрек ауруы (әсіресе бүйректегі тастармен), подагра, созылмалы диарея, ревматоидты артрит, қан қысымының төмендеуі, асқазандағы қышқылдықтың жоғарылауы, күйдіргі және қант диабеті кезінде (немесе дәрігермен кеңескеннен кейін қатаң мөлшерде) тұтынуға болмайды.
Ұсынылған:
Қызылша шыңдары не үшін пайдалы?
Қызылша өспейтін жерлерді сирек кездестіруге болады, бұл кез келген жазғы тұрғынның мезгіл -мезгіл қызылша шыңдарының әсерлі мөлшеріне ие екендігін білдіреді. Алайда, сіз оны тезірек кесіп тастауға асықпауыңыз керек, өйткені қызылшаның жапырақты бөліктері белгілі тамырлардан да бай химиялық құраммен мақтана алады, сондықтан оларды неге іске қоспасқа? олардан максимум? Қызылша шыңдары не үшін кіре алады?
Кивидің денсаулыққа пайдалы 10 артықшылығы
Киви - бұл дәмді және шырынды экзотикалық жеміс, оны жыл бойы ресейлік сөрелерден көруге болады. Шырынды және хош иісті целлюлозадан басқа, бұл жемістің денсаулыққа пайдасы көп
Анар шырыны мен анар майының пайдасы
Қазан айының соңында Әзірбайжанда Анар күні тойланады. Бұл елде экспортталатын негізгі жемістердің бірі - анар. Әсіресе бағалысы - анар шырыны мен анар дәнінің майы. Мұндай табиғи өнімдердің қандай пайдасы бар?
Қайың шырыны ағындары
Мамыр айында ағаштар шырынды ағынға бұйрық бере отырып, жазғы маусымға белсенді дайындалады. Қайың шырынын емдейтін жапырақтар үшін өте қажет, бірақ оның көптігі сонша, адамдар ұзақ қыстан кейін денені қолдау үшін өздеріне шырынның бір бөлігін жинауға тырысады. Бірақ бәрі бірдей ағаштарға ұқыпты қарамайды және шырынды жинап, магистральда ашық жараларды қалдырып, қайыңды қоректік заттардан айырады
Үйде жасалған қызанақ шырыны
Бүгін сіз дүкеннен кез келген нәрсені сатып ала аласыз. Бірақ бәрібір, үй иелері болашақта қолдануға дайындықты жалғастыруда. Бұл үйде томат шырынын дайындауға да қатысты. Әрине, сіз бұл туралы ойлануыңыз керек, бірақ бұл тұрарлық. Көптеген үй шаруасындағы әйелдер қызанақ шырынын үйде шырын сыққышпен пайдаланады. Бірақ білетіндер бұлай жасамауға кеңес береді, tk. шырын сыққыш тек шырынды сығып алады, ал сау целлюлоза тұқым мен терімен бірге тасталады. Қызанақты електен өткізген жөн
