2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 13:42
Фото: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Барбекюге бару майлы шошқа етін артық жеуді білдірмейді. Мереке мен қаланың қарбаластығынан тыс жерде тамақтануға көмектесетін көптеген нұсқалар бар.
Сыртта тамақ пісіру, Компаниядан «қарсы күреспейді»!
Тауық кебабы
Салмақ қосқысы келмейтіндер үшін және ақуызды алудың маңыздылығын түсіну үшін сүйікті тағам - құс етінен бастайық. Тауықтың ең майлы бөлігі - тауықтың қанаттары. Сондықтан оларды барбекюге алмау жақсы.
Дәмді кебаб ол тауықтың басқа бөліктерінен де шығады. 100 граммға 180 калориядан тұратын тауықтың аяқтарына артықшылық беріңіз. Бірақ ең жақсы таңдау - тауық еті. Терісіз кеуде - ең диеталық нұсқа, тек 113 ккал.
Әрине, сіз маринадтың диеталық түрі туралы ойлануыңыз керек. Майонез мұнда жұмыс істемейді.
Балық кебабы
Балық пен теңіз өнімдерінен жасалған кәуап диетаға жатады. Біздің отандастарымыз балықтың етпен салыстырғанда артықшылығын, дәмі мен калориясы төмен екенін әлі толық бағалай алмағанымен, сіз бұл бизнестің пионері бола аласыз. Жерорта теңізінің тұрғындарына қараңыз, табыңыз
балық кебабының рецепті және сіздің тағамыңыздың дәмі мен артықшылығынан ләззат алыңыз.
Балық тез қайнатылып, пісіріліп қана қоймайды, сонымен қатар адам ағзасына қажетті көптеген микро және макроэлементтерден тұрады. Ең қоректік - көксерке, треска және көксерке - олардың құрамында 80 ккал ғана бар. Аздап көп (әрқайсысы 110 ккал), бірақ әлі де өте аз, асшаяндарда, кальмар мен сегіздіктерде. Лавр, форель, лосось, галибутта 120 -дан 165 ккал -ға дейін. Бекіре - 190 ккал.
Есіңізде болсын, егер сіз балықты фольгада емес, кәстрөлде пісірсеңіз, барлық артық май кетеді. Сонымен қатар, фольгада пісірілген балықтың құрамында калория аз, денені керемет қанықтырады және пайдалы етеді.
Көкөністерден жасалған кебаб
Және, әрине, диеталық көкөніс кебабын айтпай кетуге болмайды. Шампуда пісірілген саңырауқұлақтардан, баклажаннан, кәдіден, тәтті бұрыштан тамаша шиш кебаб дайындалады. Сіз сондай -ақ брокколи, пияз, қызанақ, жүгері және, әрине, сүйікті картоп пісіруге болады.
100 грамм цуккини немесе баклажанда тек 25 ккал бар. Фигураға зақым келмейді! Ал картоп қосымша фунт салмайды - тек 80 ккал. 100 граммда! Есіңізде болсын, көкөністерді еттен бөлек пісіру жақсы, себебі олар әлдеқайда жылдам піседі.
Тәбеті мен сымбаттығы!
Ұсынылған:
Рубарб: шыңдар емес, тамырлар емес, бірақ жапырақшалар
Жеміс ағаштары мен бұталары енді ғана гүлдеп, тығыз аналық без қалыптастыра бастаса, өз бақшасында ревень өсіретіндер мамыр айында қалың шырынды жапырақшаларды жинайды. Бұл ерекше үлкен таяқшалардан осындай ерекше нәрсе дайындауға болатын сияқты? Егер сіз бұрын ревеньдің дәмін татпаған болсаңыз, міндетті түрде онымен компот пісіріңіз, тұшпара жасаңыз немесе пирог пісіріңіз. Маған сеніңіз, бір рет сынап көргеннен кейін, сіз ревень көпжылдық өсімдік екеніне қуанасыз, ал келесі 7-10 жылда ол көбірек береді
Таңдау: неге қосымша уақытты босқа өткізу керек?
Көптеген бағбандар қызықтырады: жинауға уақыт жоғалтудың қажеті жоқ, өйткені сіз тұқым себуге және контейнерлерде күшті көшеттердің көтерілуін күтіп, қажетсіз уайыммен өсімдікті зақымдамауға болады. Бұл ішінара дұрыс, ал кейбір өсімдіктерді жинамай -ақ жасау оңайырақ. Дегенмен, бұл техниканың да артықшылықтары бар, оны ұмытпау керек
Окра - диеталық экзотикалық. Жалғастыру
Ашық жасыл қораптары бар дүкен сөресінен өтпеңіз, өйткені бұл пайдалы экзотика көптеген пайдалы заттарға толы
Окра - диеталық экзотикалық
Ресейде окраның танымалдығы жыл сайын артып келеді. Бағбандар - әуесқойлар өздерінің саяжайларында осы экзотикалық өнімді өсіруге қуанышты. Дүкендердің сөрелерінде сіз зиянкестер отбасының ерекше өсімдіктерін жиі кездестіре аласыз. Егер сіз окра, гомбо, бами немесе ханымдардың саусақтары деген атауды естісеңіз, онда біз сол окра туралы айтып отырмыз, себебі оның планетамыздың әр жерінде көптеген атаулары бар
Әдемі раушан. Түпнұсқа қосымша
Біз гүл шоқтарында, гүлзарларда раушан гүлшоғыры туралы ойлануға дағдыланғанбыз. Бұл әдемі гүлдің жапырақшаларын басқа мақсаттарда қолдануға болатыны туралы сирек ойлайтын адам бар
